记得很久之前,就有网友问过小瘦姐,要怎么样睡觉才能瘦呢?按照专家的话来说,深度睡眠最有利于减肥。但利用睡觉来减肥,也要养成自己的睡眠规律,在睡觉过程中,我们的身体会发挥新陈代谢的各种功能。想要在睡眠中达到减肥的效果,睡眠时长一定不能少于7个小时,最好能在8-9个小时以上。

  小瘦姐和大家说说睡觉减肥的四大要点:

  1、养成有规律的睡眠时间很有必要

  想要知道晚上几点睡觉最好?把自己必须要起床的时间,往前推8个小时,就差不多能知道自己该几点开始睡觉了。如果你和小瘦姐一样,不管工作日还是周末都会固定时间自然醒的,那就不用分平日和周末。如果你和小瘦姐不一样,那按照自己的起床时间,周末还是可以“夜生活”相对晚一些,但一定要保证8个小时左右的睡眠,这个一定要记住。


首页上一页1234下一页尾页
相关资讯 减肥 睡觉
相关专题
睡觉减肥法有效吗?_39减肥问答_39减肥社区

睡觉减肥法,应该是所有懒人最喜欢的减肥的方法。因为良好的睡眠习惯是可以帮助促进新陈代谢消除浮肿、刺激生长激素,通过睡眠时间和睡眠的质量来影响荷尔蒙的分泌来分解脂肪,使其燃烧,以指导身体把脂肪转化为能量。那么睡觉真的可以减肥吗?睡觉减肥法有效吗?怎样睡觉可以减肥呢?一起来看看吧:

专家访谈
减肥资讯692bmw.com减肥方法局部减肥医学减肥减肥瘦身说不正经减肥
晚餐决定你的体重,怎么吃、吃多少,这里有标准!
4种蔬菜沙拉很减肥!想瘦的别错过
解渴、好喝、不长胖,运动饮料真有这么好?
大体重如何减肥?牢记三件事,让你瘦得更快
特别策划
39热文一周热点
热门问答更多
健康视频更多
菲律宾太阳城官网登入 申博提款最快登入 菲律宾太阳申博申请提款 申博官网登录 申博苹果手机下载登入 菲律宾太阳娱乐场登入
申博开户优惠登入 申博娱乐开户 菲律宾申博国际 申博游戏怎么登入不了 菲律宾申博官网 申博娱乐会员登录网址
菲律宾申博网上登入 菲律宾申博在线游戏下载登入 11申博娱乐现金网登入 申博官方网址登入 申博游戏网站登入 申博手机投注登入
申博太阳城亚洲微信支付充值 申博菲律宾太阳城88登入 菲律宾太阳城亚洲登入 申博在线私网代理 申博官网代理登入 www.11msc.com
百度